我们都知道现代人由于生活节奏太快，常常会感觉力不从心，年纪轻轻的就需要养生了。道家中有一种养生法叫辟谷，一直很受人们喜爱。那么辟谷的好处和坏处都有哪些，你了解过吗？主要表现在这些方面，一起来看一下。

道家中的辟谷主要指的是不食谷物，以此来达到养生的目的。具体做法大概是这样的：辟谷前期不食用谷物，只喝少量开水维持身体机能；辟谷中期，可以吃少量食物，如蔬菜水果等，其他荤腥食物不能食用；辟谷后期可以适量地吃一些五谷杂粮，但切记不能暴饮暴食。这就是辟谷的方法，是通过断食来达到养生的目的。

辟谷的好处和坏处，辟谷的好处主要有：排出体内毒素，增强意志力，可以起到美颜塑身的作用。因为断食后，身体内多余的脂肪会被排出，有助于清洁肠胃，所以可以美颜塑身。辟谷过程中，因为长时间不能饮食，所以很考验一个人的意志力，如果能坚持下来，意志力自然能够得到提高。

辟谷虽然好处很多，但也不能忽略它的坏处。大家要根据自己身体的实际情况来做，如果本身身体就不好的话不建议做辟谷。因为辟谷是通过断食完成的，如果长期如此，有可能会导致气血两亏、黑眼圈、全身无力、皮肤没有光泽等，特别是有心脑血管方面病痛的人，是不能做辟谷的。

辟谷的好处和坏处，辟谷可以帮助养颜塑身，增强意志力，但同样的也有可能引发其他的一些不适。所以，在做辟谷的时候，一定要量力而行，不能强制为之。总之，要做辟谷前，务必先了解清楚辟谷的好处和坏处，以免在施行的过程中发生一些不好的情况，那就得不偿失了。