月经是每位女性正常的生理现象，通常每个月都会来一次，所以大家也亲切的称呼月经为大姨妈。月经何时来，其实是有规律的，不过很多女性都不了解，所以早上开开心心去上班，但是忽然发现月经来潮，自己又没带有卫生巾，裤子还弄脏了，搞得很尴尬，若是可以提早推算出月经时间，做好准备那么就可以避免出现这样的尴尬。那么怎样看月经的日子呢？接下来就让我们一起来了解一下。月经周期指的是月经来潮的第一日到下一次来潮的第一日的间隔，月经周期是有规律可循的，正常情况下28天到35天为一周期，我们将月经周期天数记住好了，那么就可以大概计算出月经什么时候来了。不过月经也会出现提前7~10天左右，这都是正常的现象，所以大家需要计算好。若是你已经测算好了月经周期，但是月经却总是没有遵循规律，不该来的时候来了，或是迟迟都没有来，那么就需注意是月经失调了。

我们已经了解了怎样看月经的日子，而在月经即将来临之前，我们的身体往往也会出现一些微妙的变化，比如分泌物会增多，食物变得很好，情绪不稳定容易火冒三丈，胸部或是腹部疼痛，腰酸背痛，手脚出现浮肿等等。所以若是快到了自己推算好的月经来临日子，且身体出现上述这些信号，那么赶紧将卫生巾准备好吧！

在月经来潮期间，为了可以更舒适的度过，大家应该不要吃生冷以及刺激性食物，不然容易导致痛经，可以喝一些生姜红糖水，其有暖宫的功效，能够使腹部的不适感得以缓解。并且应该早睡早起，尽量不要熬夜，保证睡眠充足这样可以很好改善情绪。另外，我们可以用热水泡脚，这样可以促进血液循环，有助于使肌肉酸痛感缓解。

通过上述的介绍，相信大家都清楚怎样看月经的日子了，希望对各位女性朋友能有帮助。