有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化，必然会直接或者间接地，对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们，特别信这个。

慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。

“养生界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。

《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》，古老的中华医典都提到：若要健康长寿，须得顺势而为。

这里的“势”，就有“自然界节气、物候变化”的意思。

有远见的人，懂得专注养生之道，科学的保养自己和家人。顺应四时，适时进补，修身养性。

不过五千年来，真正上乘的保养秘方，都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。

纵观网上所谓“中医养生大法”“节气食补”，大多是菜谱混搭。

很少有人能真正告诉我们：为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛，如何调理防治等等。

直到最近，十点团队惊喜地发现了这套，30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。

《物候心语》

凝聚30年临床经验 + 千年传统文化知识

人人都能读懂的养生指南

作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。

他在中医界可说是赫赫有名。

张洪钧副教授

有人问，北京老百姓哪里能看到好的中医？就有不少人提到他的名字。

这本书就是他从传统文化和中医理论的角度，详细解释了每个节气、物候的科学来历，以及对人体产生的具体影响。

填补了千年来，这方面的巨大缺憾。

北大教授楼宇烈老先生盛赞，“此乃大功德一件。”