假期结束后，我们该如何调理“节后综合征”？

据新华社，中日友好医院神经外科主任医师田宏介绍，“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。

如何尽快恢复“元气满满”的状态？田宏表示，首先要及时调整作息时间，假期有人会大睡特睡或者熬夜，这种习惯在上班后恢复正常作息时会很不适应。在刚上班的前几天，睡觉时间可以提早一些，睡前泡泡脚，能消除疲劳并有助于睡眠。

其次，上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。

“在饮食方面，要调整饮食、节制饮食。可以吃三天素食，每次吃七分饱，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，这也有助于消化道的健康，将胃口调整到正常状态。”田宏说。

工作日开始了

是不是又在想着下次放假了？

关于放假

今年还有4次调休