图 | 网络01今年年假，我只安排了一趟短暂的旅行，剩下便有大把的时间一个人宅在家里，看书、写字、练琴，睡大觉。一切安排得妥妥当当的，是一个废柴而积极的假期了。只不过老话永远不会错，计划总赶不上变化，翻开的书、摊开的宣纸，擦得锃亮的琴，总比不过充满电的手机富有诱惑。抖音、豆瓣、淘宝、微博几个软件换来换去，一个下午也就换完一个白天，一个白天换走几天年假。等到临近上班才想起来，之前想看的书、想写的字一个都没有完成，浑浑噩噩啥也没做，换来干涩的眼睛和毫无精神、满是倦意的自己。当时无所事事有多开心，换来的痛苦就会有多难受。这是一个特别容易让人沉迷的时代，因为行为上瘾和自身低级的自制力，而容易真正毁掉一个人。02我们经常看到的那些自律的故事，其中的主人公都是十分可怕的。比如彭于晏从一个小胖子到现在的完美体型，为了《翻滚吧，阿信》，真的是在用尽全力，为了一个角色他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习。单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目都学会了，为了八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料。拼命而自律的彭于晏，几乎每拍一部戏，就学会一项技能。自律可以成就一个人，让原本灰暗的世界变得五彩斑斓，因为自律可以让人变得更好。然而自律的过程，是一段难熬的时光。支撑这段难熬时光的，不是别的，而是一种自信。因为我值得更好的，所以我要付出更多，这是一种信仰。自律的目标不是一段时间内有爆棚的生产力，而是维持一个状态，每晚都心满意足地躺下，清晨都满怀期待地睁眼。当人处于这样的状态中时，时间本身像裹了糖一样，这就是天底下最幸福的生活方式。有这种生活状态的人，就算遭受一定的命运重击，仍然能恢复到自己本来的位置。这样的状态既是最厚的铠甲，也是最锋利的武器。拖延的每一天都很容易，可一年一年越来越难。自律的每一天都不轻松，可一年一年越来越轻松。03我身边经常有那种结了婚生了孩子后体态臃肿，面如土色，在工作和家庭之间纠结矛盾的女人。但也有那种让我很钦佩的女生，她们轻松地处理好家庭和工作的平衡，永远优雅，即使孩子已经成年，脸上的少女感永远都在。我曾和她们聊过，总结而来，就是爱家庭爱工作爱孩子，但更爱生活和自己。“对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己”。因为意识到自己是独一无二、无法取代的，所以控制住自己的欲望，抵制住外界的诱惑，让自己变得更好。所以自律能力不高，归根到底是不够自爱，没有从根源上认识到自己的重要性。一个身材曼妙的美女，长期控制饮食，长期健身。那是因为她对自己容貌的渴求，得到别人欣赏和爱慕的渴求，远远高过美食的诱惑，所以她自律。一个日积月累学习，和自己死磕的人，不是他更自律，而是他对成功的渴望，对逆袭的渴望，远远大于放纵和懒惰，所以他自律。所以要趁着年轻尽早地让自己增值，把自己的人生看成一个公司，你就是公司的老板。学着利用经济学的眼光，把时间看成资本，把你自己看成商品，用投资的目光和手段去规划你的事情。做对自己有益的事情，就是盈利，做对自己无益的事情，就是亏损。成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持得有多久。04对于自律这个话题，M·斯科特·派克在《少有人走的路》是这样解释的，简单地说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。他也给出了自律的四个原则，推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。举一个很有名的心理学实验，斯坦福棉花糖实验。1972年心理学家沃尔特·米歇尔做了个实验，他找来一些幼儿园的小孩儿，让他们单独呆在一间小房间里，桌子上放着那个年代小孩儿很难抵御的诱惑：一颗棉花糖。研究者告诉孩子自己要离开房间一下，这段时间内小孩儿可以随时把面前的棉花糖吃掉，但是如果小孩坚持等到他回来再吃，就可以得到更多的棉花糖作为奖励。研究者一走，孩子们的差别就显现出来了，有的立即大口吃掉了棉花糖，有的想抵制诱惑，但是没有坚持住，有的一直坚持到工作人员回来，等来了更多棉花糖。实验结束很久之后，他们又跟踪调查了几百个参加过棉花糖实验的小孩，发现坚持时间长的小孩长大以后，更值得人信赖，成年后的人生也更加成功。延迟满足，熬过需要坚持和努力的时期，就会有更多的棉花糖，迎来更丰厚的人生回报。高度的自律，是为了高度的自由，愿你的自律与坚持，能带你进入更美好的世界。推 荐 阅 读
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关于爱情的10条扎心忠告，有没有刚好触动你？“活到26岁，然后死掉”“大人的世界太虚伪，只想和学生待一起”*作者介绍：夏子莹，衷曲无闻签约作者，中毒的文艺女青年。相信生命在迎来送往中尽显苍凉，仍旧在鲜活的世界里热烈蹦跶。