如果我是你，我会选择一日两餐，毕竟人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭，所以不用纠结一天必须吃够三顿。

如果两顿的话，你可以这样安排：

9点起床,洗漱后给自己做一顿精致的早午餐，肉蛋奶水果充足，10点半前吃完。

中间饿了可以吃点水果，喝个酸奶，吃点零食。

晚上6点左右开启晚餐，这顿可以相对复杂和丰盛，多吃蔬菜。

三顿的话呢：9点起床，随便吃点面包、麦片牛奶、豆浆等简易早餐下午1点到1点半 吃午餐 尽量丰盛一下，肉、蛋、纤维素、碳水齐全；

下午4、5点饿了吃点水果，不饿可以不吃；

晚上7点半第三餐，多吃肉和蔬菜，也可以加些水果，反正少吃碳水就OK拉。

本文主要解决一下问题：

一日三餐该怎么吃，今天和大家分享一日三餐美食吃什么？